快乐多一点，离长寿近一点

（文/钟其霞） 时常听到身边的人们说着“笑一笑十年少”，虽然听上去似乎是夸大了好心情的作用，那么快乐的心情是否真的能使人长寿呢? 

消极情绪的危害：

       心理学家赛尔曾为了研究消极情绪对身体的影响，把实验鼠关在笼子里，用社会隔离、环境应激、制造压力等各种方法让实验鼠处于焦虑和抑郁的状态，最后，这些痛苦的实验小鼠相继患上重病，相继死亡了。

由此可以看出：消极情绪确实会对身体有很大的危害：

   当我们的老年朋友情绪一直处于低落，消极状态，就会陷入孤独，产生对社会的厌恶感，特别是在无子女、老伴陪伴的情况下，更不会轻易走出消极情绪。而我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化功能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。为了避免消极情绪的危害，老年朋友需要保持良好的心情。

快乐心情带来的好处：

第一、快乐保护您的心脏，有益于身心健康。

快乐、心灵安详、精神愉悦，会大大提升人的免疫力，大大增强抵抗疾病的能力。在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病～人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳，忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”。

第二、快乐让你有更多朋友。

    快乐的人，更容易吸引亲情、友情，特别是老年朋友社交活动中的开放的心情会使您与周围朋友和谐相处。

第三、快乐带给您好运。

像是常常笑脸迎人，一句话说道“笑口常开，好彩自然来”，笑着面对困难，总觉得一切都不是坏事。

怎样保持快乐的心情：

第一、想得开。老年朋友们活了大半辈子，经历了太多悲观离合，见过太多月圆月缺，想想自己走过的几十年的路，还有什么是想不开的，想不开、放不下都是对自己的惩罚，要学会从容的看待身边的人和事。

第二、该花就花。苦了一辈子，受了一辈子，人到暮年，千万不要再亏待了自己，想买的东西，只要有用，只要能负担得起，就尽量满足自己，不需要盲目的省钱，存在银行里的钱，永远只是你存折上的数字。

第三、想玩就玩。很多老年朋友年轻的时候也曾贪玩，或者想去很多地方旅行，但是因为种种原因，例如工作、抚育儿女等，始终没能尽兴。现在儿成女嫁了，也应该享享清福了，出去旅游旅游让自己的余生更加丰富多彩。

第四、该抱怨的时候就抱怨。如果老伴儿惹怒了自己，儿女忽略了自己，或是朋友的言行让自己不开心， 千万不要把不开心憋在心里，学会用适当的方式把自己的不满表达和发泄出来，也许你们之间只是缺少沟通。

    最后，祝愿快乐的您健康长寿！

                                                          （本文图片来自网络）

                                        （编辑/张文敏   责编/李夏卉）