借棋修体

  （文/熊脂瑶）我国的象棋由最先的每方6枚棋子发展到今天的模式，曾经历了一个“从简到繁，由粗到精”的漫长过程。随着时间的推移，我国象棋在原有的基础上变得更加变化莫测、趣味无穷。自古以来，它被文人列为“四艺”(即琴、棋、书、画)之一，素有“棋运兴，国运兴”的说法，深受我国人民的广泛欢迎而历久不衰……

    象棋作为一门高超的艺术，既要比试智慧，又要较量耐力，自始至终波澜起伏、险象环生，充满着复杂而微妙的矛盾斗争。因此，象棋作为一项健康而有益的娱乐活动，对老年朋友提高智慧、磨炼意志、增强体质、陶冶情操具有重要的作用。

                      象棋之“五精”

    中国象棋文化是我们文化的精髓，而中国象棋的精髓、精华、精妙、精典、精灵又是什么呢？

   中国象棋的精髓--娱乐于智

     象棋之所以久盛不衰，主要来源于它本身所具有的独特魅力。棋之技，创自古圣，盖系启发智术，游泳心神，非徒为嬉戏之具也。

   中国象棋的精华--江湖牌局

    社会上有些人靠摆棋滩谋生。他们所摆出象棋残局称之为江湖牌局或江湖残局。至目前为止不足千局。

  中国象棋的精妙--超长连照将

   连照将局-红利用现行连续打“将”取胜称“连照将”。棋局妙趣横生玩味无穷。连续打“将”40次以上的称长连照将局。

  中国象棋的精典--《一子定乾坤》

     在连照将局的基础上，结局时红方只剩一个可过河子且制胜，称作“一子定乾坤”，乃清一色连照杀战局。

  中国象棋的精灵--趣味牌局

     中国象棋区区三十二子，坦坦九十个点，可以排摆出各种式样的平面图形。勾出美的享受，形相逼真，惟妙惟肖，着法奇特。

                    象棋之“六好”

谈到象棋，大家都觉得象棋好，那么下象棋到底对老年朋友有什么好处呢？

   1.有精神寄托

  老年人退休后，时间充裕，几位老朋友，凑在一起杀上几盘，其乐无穷。

  2.可养神怡性

  下棋时气平心静，谋定而动，不仅性情得到陶冶，对于身体健康也很有裨益。

   3.可锻炼大脑

  经常下棋，可以锻炼大脑，延缓脑力功能减退，特别是可以大大延缓和改善老年痴呆症。

  4.可防老治病

  人到老年，机能衰退，下棋，无疑是一种健康的娱乐和积极的休息，对老年人的身心，大有益处。

  5.避免“无事生非”

  老年人退休以后，经常是几个老伙计凑在一起，东拉西扯，谈天说地，免不了要谈论一些东家长西家短的琐事和八卦，一不留神祸从口出，给自己或别人带来一些不必要的家庭矛盾。

  6.还可以增进友谊

  下象棋，好多素不相识的老年人挤在一起，今天不认识，明天就成了老朋友，这样，朋友圈逐渐扩大，增进了大家的友谊。

虽然下象棋是一种有益的活动，但是需要掌握度。

  (1)饭后不应该立即下棋：如果饭后立即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，导致消化系统疾病。

   (2)下棋时间不要过长：久坐会导致下肢静脉的血液回流不畅，出现下肢疼痛、麻木等症状。

   (3)不要情绪波动：过分激动、紧张的情绪，对老年人的健康十分不利，甚至会诱发心绞痛、中风。

   (4)不要挑灯夜战：老年人生理功能慢慢减退，睡眠质量下降，容易疲劳，。如果夜间休息不充足，身体机能没有在夜间得到充分的恢复，就容易导致疾病发生。

                                        （本文图片来自网络）

                                         （编辑/张文敏  责编/李夏卉）