以画为寄，延年益寿

（文/谭婷婷）明代大画家董其昌在《画禅室随笔》中写了这样的画论：画之道，所谓“宇宙在乎手”者，眼前无非生机，故其人往往多寿。至如刻画细谨，为造物役者，乃能损寿，盖无生机也。如此看来，绘画具有延年益寿的养生功能，特别适合已退休的老人。

一般来说，我国的老年朋友更喜欢国画。国画的入门较简单，可以先从简单的花鸟画开始画，多临摹。之后就可以画一些身边简单的山水画，慢慢的循序渐进。老人平时可以多练一些简单的笔法，打好基础。

画之寓意：

1.梅花：傲雪临霜的骨气

2.兰花：“不以无人而不芳”比拟为君子

3.竹：虚心高洁

4.菊：高风亮节和傲骨

5. 荷花：“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的高洁

6. 桃子：长寿

7.鱼：富足有余，灵动自然

8.牡丹：富贵华美，祥和喜气

9. 翠鸟：平静安宁

10. 羊：吉祥如意

11. 松柏：昌盛、坚强、长寿

绘画之养生：

1、可提高老人的省美观，对物象能进一步的认识和了解

2、陶冶情操，丰富精神世界

3、能使老人全神贯注，忘记烦恼、疲劳

4、绘画成功的作品能给老人带来成就感，对生活保持一定的信心和激情，不会感到孤独。

绘画之“四好”

1、精心养性。在老人心中郁闷时，能让头脑冷静。创作时，绝虑凝神，使人心平气静。

2、美意延年。在老人创作欲得到满足之后，喜悦之情油然而生，赏心悦目的良性刺激，会触发情感，产生双向的心理保健作用。

3、 乐观益寿。在博览书画家的山水画之后，老人会被那饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟所感染，也会有书画家那处事乐观，豁达开朗的态度。

4.强健体质。在绘画创作时，运笔是一种较全面的体内运动，能使体内内脏器官得到一定的“按摩”，加速血液的循环，新陈代谢旺盛。同时，肢体也运动着，提高了其灵活度。

  《内经》中云：“动则养阳，静则养阴。”当老人在绘画创作时，实际是排除杂念，净化心灵的过程。在这个过程中，身体就很自然地融通全身血气，调和身体机能。心理得到净化，筋骨获得锻炼，身体素质也在慢慢提高。绘画是一种高尚的爱好和情操，对于延缓衰老，增进心理和生理机能大有裨益。

                                              （本文图片来自网络）

                                              （编辑/张文敏  责编/李夏卉）